AŞIRI AKTİF MESANE (AAM) tedavisinin başarısı için doktorunuzla iş birliği yapmanız önemlidir. 1
AŞIRI AKTİF MESANE (AAM)’nin medikal tedavisi vardır. Ayrıca tedavide belli egzersizlerden ve davranış terapilerinden de faydalanılmaktadır. 1
AŞIRI AKTİF MESANE (AAM) için medikal tedavinin yanı sıra aşağıdaki önerilere göre yaşam şeklinizde yapacağınız değişiklikler de tedavinizin başarısını destekleyecektir. 1,3
Mesane günlüğü tutun.
Zamanı belirlenmiş idrar yapma pratikleri yapın.
Düzenli, günlük fiziksel aktivite ve egzersiz yapın.
Kafein, çay, alkol ve tatlandırıcı tüketimini sınırlayın.
Düzenli dışkılamaya gayret edin.
Kilonuzu sizin için sağlıklı olan bir aralıkta tutun.
Sigara içmeyin.
Semptomları arttırabilecek diyabet gibi kronik hastalıkların kontrol altında olduğundan emin olun.
Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için hekiminizin yönlendirmeleri ile egzersizler yapabilirsiniz. Bu egzersizlere Pelvik Taban Kas Egzersizleri (örn. Kegel egzersizleri) denir.
Doktorunuzun tanı veya tedavi sırasında idrar yapma alışkanlıklarınızı takip edebilmek için sizden mesane günlüğü tutmanızı isteyebilir. Bu günlüğe doktorunuzun önerdiği şekilde notlar almanız ve bu bilgileri doktorunuzla paylaşmanız önemlidir. 1
Referanslar: 1- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/diagnosis-treatment/drc-20355721 Son Erişim Tarihi:28.11.2023. 2- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/overactive-bladder/symptoms-causes/syc-20355715 Son Erişim Tarihi:28.11.2023. 3-Wyman et al. Practical aspects of lifestyle modifications and behavioural interventions in the treatment of overactive bladder and urgency urinary incontinence Int J Clin Pract, August 2009, 63, 8, 1177–1191
