Fiziksel aktivetinin sınırlanması, uyku kalitesinde azalma ve daha fazlası ile hayat kalitenizi olumsuz etkiler.
Doktorunuzun sorduğu sorulara açık ve dogru cevaplar vermek, yasadığınız sağlık sorununun saptanmasına ve tedavinize yardımcı olacaktır.
AAM’nin medikal tedavisi vardır. Ayrıca tedavide belli egzersizlerden ve davranış terapilerinden de faydalanılmaktadır.
Mesane günlüğü içtiğiniz sıvı ile gün boyu ve gece idrar çıkışınızı kaydettiğiniz bir form olup önlenemeyen ani ve şiddetli idrar yapma isteği ve/veya kazara olan idrar kaçağını dökümente eder.
Kegel egzersizi, hem kadınların hem de erkeklerin pelvis kasların güçlenip sıkılaşması ve fit kalması için uyguladığı, pelvik taban egzersizi olarak da adlandırılan hareketlerin bütününü içerir.
Pelvik taban egzersizlerinin günde en az 3 defa yapılması önerilmektedir.
